실내운동추천1 실내 클라이밍 필수! 초보자를 위한 홀드 & 그립 가이드 실내 클라이밍은 초보자가 쉽게 도전할 수 있는 운동이지만, 적절한 홀드(hold)와 그립(grip) 방법을 익히지 않으면 쉽게 지치거나 부상을 입을 수 있습니다. 이번 글에서는 실내 클라이밍에서 자주 사용되는 홀드의 종류와 각 홀드에 맞는 올바른 그립법을 자세히 소개하겠습니다. 저그 (Jug) :저그는 깊게 움푹 파인 홀드로, 손가락을 걸거나 손 전체로 감싸 잡기 쉽습니다.저그 그립법손가락을 깊숙이 넣고 손목을 안정적으로 고정손바닥 전체로 감싸듯이 잡아 최대한의 마찰력 확보특징초보자가 쉽게 사용할 수 있는 홀드로 손 전체로 잡을 수 있어 피로가 적다.고급 루트에서는 저그가 적게 배치되며 주로 낮은 난이도에서 많이 사용되는 홀드. 크림프 (Crimp):크림프 홀드는 작은 엣지 형태로 손가락 끝에 힘을 집중.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
