전체 글2 실내 클라이밍 필수! 초보자를 위한 홀드 & 그립 가이드 실내 클라이밍은 초보자가 쉽게 도전할 수 있는 운동이지만, 적절한 홀드(hold)와 그립(grip) 방법을 익히지 않으면 쉽게 지치거나 부상을 입을 수 있습니다. 이번 글에서는 실내 클라이밍에서 자주 사용되는 홀드의 종류와 각 홀드에 맞는 올바른 그립법을 자세히 소개하겠습니다. 저그 (Jug) :저그는 깊게 움푹 파인 홀드로, 손가락을 걸거나 손 전체로 감싸 잡기 쉽습니다.저그 그립법손가락을 깊숙이 넣고 손목을 안정적으로 고정손바닥 전체로 감싸듯이 잡아 최대한의 마찰력 확보특징초보자가 쉽게 사용할 수 있는 홀드로 손 전체로 잡을 수 있어 피로가 적다.고급 루트에서는 저그가 적게 배치되며 주로 낮은 난이도에서 많이 사용되는 홀드. 크림프 (Crimp):크림프 홀드는 작은 엣지 형태로 손가락 끝에 힘을 집중.. 2025. 3. 17. 2030 필수 운동 클라이밍! (종류, 입문, 올림픽) 최근 2030 세대 사이에서 클라이밍이 큰 인기를 끌고 있습니다. 헬스장 대신 실내 클라이밍장을 찾는 사람들이 늘어나고 있으며, 이색적인 운동 경험과 전신 근력 향상 효과 덕분에 많은 이들이 클라이밍을 선택하고 있습니다. 이번 글에서는 클라이밍의 종류, 입문 방법, 그리고 올림픽에서의 클라이밍 종목에 대해 알아보겠습니다. 클라이밍의 종류: 어떤 스타일이 있을까?클라이밍은 크게 볼더링, 리드 클라이밍, 스피드 클라이밍 세 가지로 나뉩니다.볼더링(Bouldering): 4~5m 높이의 낮은 암벽을 로프 없이 등반하는 방식으로, 짧은 구간에서 난이도 높은 동작이 요구됩니다.리드 클라이밍(Lead Climbing): 15m 이상의 높은 벽을 오르며 중간중간 확보 장치를 걸면서 올라가는 방식으로, 지구력과 전략이.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
